Спорт летом. Чем заняться подростку?

А знаете ли вы, что главное в выборе спорта? Чтобы он приносил пользу растущему организму и удовольствие!

А любовь к спорту необходимо прививать. Да-да

Не многие школьники вели активный образ жизни во время учебного года, тем более сегодня, в век компьютерных технологий,

поэтому лето — как раз то самое время, которое можно использовать с пользой для своего здоровья.

Именно сегодня пора ввести активных отдых в свою жизнь!

Начните, ищите свой спорт, дерзайте! Ведь важен не успех, а активность и движение.

Спорт (от англ. sport — сокращение от первоначального старофранц. disport — «развлечение, забава») — организованная по определённым правилам деятельность людей (спортсменов), состоящая в сопоставлении их физических и/или интеллектуальных способностей.

Занятия спортом крайне важны для гармоничного развития подростка, даря ему спокойствие, наслаждение собственной силой и неизменно хорошее настроение. Его значение в жизни подростков огромно, именно спорт помогает человеку развиваться, жить дольше и с удовольствием.

Что же дает нам спорт?

· укрепляет здоровье (физическое, психическое, эмоциональное, нравственное)

· формирует здоровый образ жизни подростка

· профилактика вредных привычек

· всё тело находится в тонусе

· насыщение организма кислородом, из-за чего эффективнее работают периферическая и центральная нервные системы (ЦНС)

· улучшается обмен веществ

· укрепляется иммунитет

· улучшение работы сердца

· увеличение мышечной массы

· положительно влияет на работу внутренних органов

· укрепляется опорно-двигательный аппарат, поддержание суставов и костей

· улучшение сна

· повышается сопротивляемость вирусам и инфекциям

· формируется правильная осанка

· формирует правильные ценности

· стремление ставить и достигать цели, установка на успех

· формирует личность

· развитие ловкости, силы и выносливости

· развивается память и концентрация

· проще усваивается новая информация

· получение эмоциональной разрядки, уменьшение стресса

· расширение круга общения

· развивает уверенность в себе

· легче даются психические нагрузки

· умение обращаться с собственным телом

· ориентация в пространстве

· увеличиваются темпы развития подростка

Подросткам подойдет любой спорт. Именно в этом возрасте и начинают свои тренировки будущие олимпийские чемпионы.

К современным летним относятся следующие виды спорта:

· академическая гребля

· дзюдо

· конный спорт

· теннис

· парусный спорт

· легкая атлетика

· баскетбол

· велоспорт

· бадминтон

· гольф

· борьба

· водные виды спорта

· гандбол

· волейбол

· футбол

· тхэквондо

· фехтование

· хоккей на траве

· триатлон

· регби

· гимнастика

· гребля на байдарках и каноэ

· стрельба из лука

· пинг-понг

· скейтбординг

· ролики

· танцы

· воркаут (тренировки на турниках)

· и многое другое

В 2023 году столица подготовила большую программу общедоступных летних развлечений для юных жителей Москвы.

Бесплатные активности на территориях столичных парков, вот некоторые из них:

· в Гончаровском парке по выходным организуют занятия по брейк-дансу и хип-хопу;

· в этнографической деревне Бибирево и в парке "Ходынское поле" ребята смогут присоединиться к занятиям по капоэйре;

· в парке "Фили" работает бесплатная школа саберфайтинга – артистического фехтования.

· усадьба Воронцово. Там организуют уроки по хореографии и гимнастике;

· в парке "Сокольники" на территории скейт-парка до сентября будут проводить занятия по скейтбордингу;

· тренировки по тэг-регби можно будет посетить в зоне отдыха "Левобережье" на площадках для пляжных видов спорта.

А также, первым делом, зайдите на сайт Госуслуг (портал Москвы), где очень много бесплатных секций доступны жителям Москвы и Московской области. Более 70 видов спорта. Ссылка - https://www.mos.ru/pgu/ru/services/procedure/0/0/7700000000162415320/

Инструкция – https://section.mosgorsport.ru/. Доступный спорт для каждого.

Если отдыхать, то активно!

Всё в наших руках, всё зависит от нас самих.

Координатор "Чебуриады по баскетболу 3х3", Фомина Ирина

Смотрите также

Проблема курения подростков

Вред электронных сигарет и устройств для курения — актуальная тема, которая вызывает много споров и дискуссий Но сегодня мы рассмотрим проблему курения подростков. Почему электронные сигареты получили в наше время огромную популярность, особенно в среде подростков? Для подросткового возраста вполне реально желание самоутвердиться, показать себя «крутым» в компании друзей. На сегодняшний день тысячи подростков пытаются выразить […]

Читать далее
Проблема курения подростков

Почему личные границы важны для подростков?

Проблема личных границ актуальна для каждого человека, но в подростковом возрасте этот вопрос приобретает особую остроту. В это время подросток находится в «подвешенном состоянии»: он уже не ребенок, но еще и не взрослый. С одной стороны, во многих аспектах он остается зависимым от родителей. С другой стороны, пытается отвоевать свое личностное пространство. Личные границы важны […]

Читать далее
Почему личные границы важны для подростков?

Волонтеры в помощь детям. Кто эти люди?

За 20 лет существования проекта для детей-сирот и детей-инвалидов (сейчас это звучит иначе) волонтерить приходят люди разных возрастов и профессий, иногда трудовыми коллективами (сейчас это называется корпоративное волонтерство). Все по велению души. Иногда в поисках единомышленников, потому что одинокие очень. Иногда приходят пары в поисках «своего» малыша для усыновления, пройдя «Школу приемных родителей» и стремящиеся […]

Читать далее
Волонтеры в помощь детям. Кто эти люди?