Спорт летом. Чем заняться подростку?
А знаете ли вы, что главное в выборе спорта? Чтобы он приносил пользу растущему организму и удовольствие!
А любовь к спорту необходимо прививать. Да-да
Не многие школьники вели активный образ жизни во время учебного года, тем более сегодня, в век компьютерных технологий,
поэтому лето — как раз то самое время, которое можно использовать с пользой для своего здоровья.
Именно сегодня пора ввести активных отдых в свою жизнь!
Начните, ищите свой спорт, дерзайте! Ведь важен не успех, а активность и движение.
Спорт (от англ. sport — сокращение от первоначального старофранц. disport — «развлечение, забава») — организованная по определённым правилам деятельность людей (спортсменов), состоящая в сопоставлении их физических и/или интеллектуальных способностей.
Занятия спортом крайне важны для гармоничного развития подростка, даря ему спокойствие, наслаждение собственной силой и неизменно хорошее настроение. Его значение в жизни подростков огромно, именно спорт помогает человеку развиваться, жить дольше и с удовольствием.
Что же дает нам спорт?
· укрепляет здоровье (физическое, психическое, эмоциональное, нравственное)
· формирует здоровый образ жизни подростка
· профилактика вредных привычек
· всё тело находится в тонусе
· насыщение организма кислородом, из-за чего эффективнее работают периферическая и центральная нервные системы (ЦНС)
· улучшается обмен веществ
· укрепляется иммунитет
· улучшение работы сердца
· увеличение мышечной массы
· положительно влияет на работу внутренних органов
· укрепляется опорно-двигательный аппарат, поддержание суставов и костей
· улучшение сна
· повышается сопротивляемость вирусам и инфекциям
· формируется правильная осанка
· формирует правильные ценности
· стремление ставить и достигать цели, установка на успех
· формирует личность
· развитие ловкости, силы и выносливости
· развивается память и концентрация
· проще усваивается новая информация
· получение эмоциональной разрядки, уменьшение стресса
· расширение круга общения
· развивает уверенность в себе
· легче даются психические нагрузки
· умение обращаться с собственным телом
· ориентация в пространстве
· увеличиваются темпы развития подростка
Подросткам подойдет любой спорт. Именно в этом возрасте и начинают свои тренировки будущие олимпийские чемпионы.
К современным летним относятся следующие виды спорта:
· академическая гребля
· дзюдо
· конный спорт
· теннис
· парусный спорт
· легкая атлетика
· баскетбол
· велоспорт
· бадминтон
· гольф
· борьба
· водные виды спорта
· гандбол
· волейбол
· футбол
· тхэквондо
· фехтование
· хоккей на траве
· триатлон
· регби
· гимнастика
· гребля на байдарках и каноэ
· стрельба из лука
· пинг-понг
· скейтбординг
· ролики
· танцы
· воркаут (тренировки на турниках)
· и многое другое
В 2023 году столица подготовила большую программу общедоступных летних развлечений для юных жителей Москвы.
Бесплатные активности на территориях столичных парков, вот некоторые из них:
· в Гончаровском парке по выходным организуют занятия по брейк-дансу и хип-хопу;
· в этнографической деревне Бибирево и в парке "Ходынское поле" ребята смогут присоединиться к занятиям по капоэйре;
· в парке "Фили" работает бесплатная школа саберфайтинга – артистического фехтования.
· усадьба Воронцово. Там организуют уроки по хореографии и гимнастике;
· в парке "Сокольники" на территории скейт-парка до сентября будут проводить занятия по скейтбордингу;
· тренировки по тэг-регби можно будет посетить в зоне отдыха "Левобережье" на площадках для пляжных видов спорта.
А также, первым делом, зайдите на сайт Госуслуг (портал Москвы), где очень много бесплатных секций доступны жителям Москвы и Московской области. Более 70 видов спорта. Ссылка - https://www.mos.ru/pgu/ru/services/procedure/0/0/7700000000162415320/
Инструкция – https://section.mosgorsport.ru/. Доступный спорт для каждого.
Если отдыхать, то активно!
Всё в наших руках, всё зависит от нас самих.
Координатор "Чебуриады по баскетболу 3х3", Фомина Ирина
